仕事の休憩中にリフレッシュするために、おやつを食べているという人も多いでしょう。

おやつといえば、チョコレートやクッキーのように甘いお菓子もあれば、せんべいやスナック菓子のような塩味の強いお菓子などもありますよね。また、お菓子が苦手な人の場合、果物をおやつとして食べる人もいるでしょう。

そんな美味しいおやつを食べることで、疲れが取れたり、お腹を満たしたりできるので、気分をリフレッシュするのに最適ともいえます。

休憩中に1人で食べるのもよいでしょう。また、同僚におすそ分けして、みんなで味わうのも美味しいものです。おすそ分けしていっしょに食べれば、おやつを話題にして会話を弾ませたり、同僚との仲を深めたりすることもできるでしょう。

おやつを職場で配る場合、限定のお菓子や手作りのお菓子を用意するのもおすすめです。なかなかコミュニケーションを図ることができなかった同僚と話すきっかけになるかもしれません。また、お菓子を食べながら楽しく会話することで、仕事の疲れを吹き飛ばすこともできるでしょう。

おやつ以外でリフレッシュする方法としておすすめなのが、休憩中にストレッチすることです。

仕事で凝り固まってしまったところをほぐすことができ、身体をリフレッシュすることができます。腕を上に伸ばしたり、屈伸したりするのもよいでしょう。首を回したり、前後に動かしたりするのもおすすめですよ。

凝り固まったまま仕事を続けていると、痛みが強くなったり、身体がだるいと感じたりすることも多いので、休憩中にはストレッチするよう心がけることも大切です。